sábado, 26 de marzo de 2016

Navalcarnero al Límite 2016


 


El año pasado me quedé con las ganas de participar en alguna de las carreras que organizaba Navalcarnero Al Limite pero no pudo ser; en este año 2016 no podía dejar escapar la ocasión de participar en alguna de  las pruebas que Navalcarnero Al Límite tenía previsto  realizar, así que estuve pendiente de las fechas, que finalmente se fijaron el sábado 12 de marzo y el domingo 13 de marzo de 2016, como no podía ser de otra forma, el lugar elegido fue la localidad madrileña de Navalcarnero (Madrid).


Navalcarnero Al Límite 2016 en su tercera edición volvía a apostar fuerte por el deporte en la localidad madrileña de Navalcarnero (Madrid); el sabado 12 de marzo tendriamos la posibilidad de realizar la carrera a pie de 10 Km o inscribir a los mas pequeños en las pruebas de Running Kids o Mtb Kids con diferentes distacias dependiendo de su edad.

El domingo 13 de marzo se disputarian el plato fuerte de Navalcarnero Al Límite, las pruebas de mtb de 58 km y 80 Km respectivamente.

Además, existía la posibilidad de realizar una prueba combinada que consistia en 10 km de running y la carrera de 80 km de mtb.

Finalmente me inscribí en la prueba corta de MTB, la de 58 km, que tenía la salida el domingo 13 de marzo en la misma Plaza Segovia de Navalcarnero.







Desde primera hora de la mañana, mientras los organizadores montaban los arcos de salida, meta y las vallas de canalización, y los sponsors montaban sus correspondientes carpas con sus demos de productos;  ya  se podia  predecir lo que sería una gran  prueba deportiva, con ambientazo y buena organización asegurada.




La organización cumplió con los horarios establecidos de entrega de su generosa bolsa del corredor, con su dorsal con chip, asimismo cumplieron escrupulosamente con los horarios de salida; salida que tuvo lugar a las 10:00 a.m. desde la Plaza de Segovia de Navalcarnero junto con los de la carrera de 80 km, con un cajón de salida para cada prueba.




 
El recorrido se realizó integramente por pistas amplias sin ningún trazado técnico por lo que fué rapidisimo, quitando un par de cruce de riachuelillos en los que debíamos pasar en "fila india", de uno en uno, por unas maderas que ocasionaron un pequeño atasco.

Carrera rapidisima sin apenas desnivel acumulado pero con apenas llanos, tenía constantes subidas y bajadas que si no te dosificabas en el ritmo o no te ceñias a tu estrategia de carrera corrias el peligro de desfondarte con facilidad.



Todo el trazado estaba perfectamente señalizado con cintas, marcas de cal en los caminos y gente de organización en cruces marcando el recorrido, siendo imposible perderse durante el mismo.









La prueba disponía de tres avituallamientos bien repartidos y ubicados, el primero en el km 14, el segundo en km 29 y el tercero y último en km 51, todos ellos muy abundantes con agua, powerade, frutos secos, gominolas, sanwiches de nocilla, frutas e incluso brazos gitanos.

Una gran carrera, con una buena organización que sin duda repetiré en el 2017. !Espero poder hacer una combinada!


Ficha técnica.
Fecha:   13 y 12 marzo  2016.
Lugar:   Navalcarnero (Madrid).
Recorridos:   10 km carrera, 58 y 80 Km Mtb y niños.
Precio:    desde 15,60 a 40,60 euros dependiendo de modalidad deportiva.
Dificultad:  baja dificultad técnica.
Desnivel acumulado:  205 mts.
Asistencia técnica:   día de la prueba.
Servicio de fotos: Gratuita y pago.
Zona expo y test bicicletas Canyon.



 


domingo, 21 de febrero de 2016

Circuito Fiat mtb4estaciones "La ruta Jarama"



  
El pasado domingo realice "La ruta Jarama" del circuito Fiat mtb4estaciones en la localidad madrileña de San Sebastián de los Reyes.

Los recorridos de "La ruta Jarama" se componen de tres distancias; una ruta corta de 35 km, que disponía de un avituallamiento, una ruta intermedia de 45km con dos avituallamientos y por último una larga de 60 km, con tres avituallamientos.

Me decanté por el recorrido intermedio de 45 km, la zona de meta se situó en el polideportivo municipal Dehesa Boyal, excelente ubicación, ya que disponía de una gran zona de aparcamiento, y habilitaron una zona de duchas y servicios exclusivos para los participantes.

La organización cumplió con éxito los diferentes horarios de salida, los cuales se establecieron en función del recorrido, así como el horario de la entrega de dorsales y bolsa del corredor.

 

 El recorrido de  45 Km transcurrió hasta el km 20  por  pistas bastante llanas y visualmente poco atractivas, con un par de estrechamientos que produjeron un gran embudo haciendo perder el ritmo a los participantes; una vez pasado el km 20 y hasta el Km 27 encontramos la zona del trazado más divertida, transcurrió por un sendero paralelo al Rio Guadalix, mientras bordeamos el municipio de San Agustín de Guadalix; volviendo a coger un trazado de pista y algún tramo de carretera, bordeando las urbanizaciones de la zona hasta llegar a la zona de meta.


 

El trazado no tenía ningún tramo técnico y solo contaba con un desnivel acumulado de 420 m. por lo que la dureza era impuesta por el ritmo que cada participante estaba dispuesto a llevar durante la prueba.

 




El recorrido estuvo bien señalizado con carteles direccionales y voluntarios, los dos puntos de avituallamiento fueron bastante completos, con abundancia de barritas energéticas, geles, fruta, agua y bebida isotónica.

En rasgos generales muy buena organización, aunque deberían intentar  buscar un trazado algo más vistoso que esas pistas interminables y subsanar esos dos grandes tapones que se produjeron.

Ficha técnica.

Fecha:   21 de febrero 2016.
Lugar:   S.S. de los Reyes (Madrid).
Recorridos:   35, 45 y 60 Km.
Precio:    de 22 a 28 euros dependiendo periodo de pago.
Dificultad:  baja dificultad técnica y física.
Desnivel acumulado:  420 mts.
Asistencia técnica:   día de la prueba.
Zona de lavado:  zona de lavado Bosch.
Servicio de fotos: Gratuita y pago.



Un saludo.

martes, 26 de enero de 2016

Garmin Vívosmart HR



Este año se me antojó adquirir una pulsera de actividad, así que me puse a investigar cual sería la mejor opción, la más completa del mercado y que se ajustase a mis necesidades, en resumen: una pulsera que recogiese el mayor número de datos a lo largo del día sobre mi actividad diaria.



Tras analizar el mercado en profundidad me decliné hacia la Garmin Vívosmart HR, entre otros motivos por la trayectoria y fiabilidad con la que cuenta Garmin en su amplia gama de productos y por las características en sí de la propia pulsera; ahora os las comentaré.

Este es el embalaje, más bien pequeño al tratarse de una pulsera minimalista; en su interior, junto a la pulsera hay un cargador usb, un pequeño manual sobre información de seguridad y una escueta guía de inicio rápido, tan escueta que solo tiene 4 páginas.  

La pulsera se comercializa en dos tamaños y tres colores:

Para la versión estándar, los colores son negro morado y azul, con medidas  136-187 mm y 29,6 g de peso.

Para la versión extragrande las medidas son 180-224 mm y  32,0 g de peso.

Aunque la verdad no tenemos que preocuparnos mucho con la talla a no ser que nuestra muñeca sea muy muy ancha, ya que la Garmin Vívosmart HR dispone de una correa con trabillas que permiten un ajuste perfecto.





  
La Batería de litio recargable tiene una duración de  5 días aproximadamente, se carga bastante rápido con un cargador usb a través del ordenador.

La Garmin Vívosmart HR dispone de una clasificación de resistencia al agua de hasta 5 atmósferas,  ( equivalente a 50 metros de profundidad). Vamos que acuática total sin ningún problema!!!, este era un aspecto importante para mí ya que otros modelos similares no tenían tal resistencia.

También dispone de:

  • ·     Altímetro barométrico. 
     
  • ·  Notificaciones inteligentes (muestra correo electrónico, texto y otras alertas cuando está vinculado a tu teléfono compatible).
  •  
  • ·  Alerta por Vibración. 

  • ·        Control de la música de tu móvil.

  • ·        Busqueda de teléfono, para esos despistados que no recuerdan donde dejan el móvil.

  • ·         Control VIRB®, Para poder utilizar la función de mando a distancia para una cámara VIRB de Garmin.



Funciones de carrera


  • ·         Pulsómetro, a través de su sensor óptico.

  • ·         Cálculo de las calorías en función del ritmo cardíaco

  • ·         Cálculo de calorías quemadas


 


Funciones de seguimiento en vivo de la actividad

  • ·         Contador de pasos

  • ·         Objetivo automático (aprende tu nivel de actividad y asigna una meta diaria)

  • ·         Barra de movimiento (muestra en el dispositivo tras un periodo de inactividad; camina unos minutos para restablecerlo)

  • ·         Monitorizar sueño (monitoriza el periodo total de sueño y los periodos de movimiento o de sueño profundo)

Garmin Connect™

·         Compatible con Garmin Connect™ (comunidad online en la que puedes analizar, clasificar y compartir datos)

·         Sincronización automática (transfiere automáticamente sesiones de ejercicios al equipo)

       Adicional


  • Calcula los pisos subidos
  • Minutos de intensidad
  • Tecnología de frecuencia cardiaca a través de la muñeca Garmin Elevate™

 


La pulsera dispone de dos menús, uno de actividad y otro de configuración. 

Al encender la pulsera accedemos directamente al menú de actividad, deslizando el dedo por el monitor tenemos acceso a 7 pantallas de medición y a las  Notificaciones inteligentes (muestra correo electrónico, texto y otras alertas cuando está vinculado a tu teléfono compatible) que hayamos seleccionado, yo personalmente he anulado todas ya que solo me interesa el seguimiento de actividad por parte de la Garmin Vívosmart HR, pero ahí están para el que quiera hacer uso de esas funciónes.

Paso a describiros brevemente las 7 pantallas, una a una :

 


 ·         Hora, fecha y una línea que te alerta de tu tiempo de inactividad actual.

 

 

  ·         Los pasos que llevas caminado en el día y tu objetivo.

 

 

  ·         Los pisos subidos en el día y tus objetivos.

 

 

 ·         Los minutos de intensidad por semana y tus objetivos.

 

 

 ·         Calorías consumidas en el día.

 

 

  ·         Distancia recorrida en el día.

 

 

 ·         Ritmo cardiaco y media en reposo.

 

La Garmin Vívosmart HR  recoge, analiza y calcula todos esos datos de forma automática teniendo en cuenta los parámetros de peso, altura e intensidad. No obstante, dentro de las opciones de Garmin Connect podrás establecer una longitud de paso para caminar, así como personalizar tus objetivos diarios. Personalemente he contrastado las distancias y me parecen bastante fiables y en cuanto a los objetivos prefiero que la pulsera me los vaya marcando automáticamente ya que ella los va adaptando dependiendo de cómo los vas superando diariamente.


 


Ya he dicho anteriormente que si encendemos la pulsera en el botón de encendido accedemos directamente al menú de actividad, bien, pues si una vez encendida volvemos a pulsar el botón accedemos al menú de configuración, y en él encontramos tres pantallas con  tres iconos en cada una de ellas.


En la primera pantalla:

Icono de muñeco corriendo. Para iniciar una carrera y  se memorice de forma específica, pudiendo visualizar varios parámetros mientras la realizas.


Icono de luna. Para inhabilitar todas las notificaciones en caso de que no queramos que nos moleste la pulsera con sus avisos en momentos puntuales.


Icono de reloj. Para configurar una alarma (en este caso debería ser desde Garmin Connect).

 

 

 En la segunda pantalla:


Icono bluetooth. Activar el bluetooth del dispositivo para poder enviar los datos al móvil a través de Garmin Connect Mobile.


Icono sincronización. Pulsando este icono ordenamos a la pulsera que se sincronice con el móvil de forma efectiva y mande toda la información almacenada hasta el momento.


Icono teléfono con interrogante. Activándolo nos realizará una llamada al móvil, para los mas despistadillos.

 

 

En la tercera pantalla:


Icono fichero con reloj. Visualizar el historial de las carreras guardadas.


Icono configuración. Seleccionar idioma, formato hora, formato de medición, activar autolap, activar seguimiento y frecuencia cardiaca.


Icono información. La batería efectiva de la que disponemos y varios números de referencia del dispositivo.

 

 

Estos serían a grandes rasgos la descripción de la pulsera de actividad Garmin Vívosmart HR y sus menus de utilización, muy intuitivos y fáciles de utilizar, destacando su sensor óptico de pulso que mide las pulsaciones sin tener que llevar la tradicional banda en el pecho, además de realizar las diferentes gráficas con todos los datos que la Garmin Vívosmart HR es capaz de gestionar como cualquier otro dispositivo Garmin utilizando de soporte Garmin Connect Mobile y  PC.

 

















 

Gráficas sobre pasos caminados, pisos subidos,  minutos de intensidad por semana, calorias consumidas, distancia recorrida, pulsaciones por minuto, pero quizás una de las mediciones con las que cuenta la pulsera de actividad Garmin Vívosmart HR y que yo nunca había podido disfrutar con ningún otro dispositivo es la monitorización del sueño, donde podremos valorar las horas de sueño, profundo, ligero así como las veces que nos despertamos a lo largo de la noche, con sus correspondientes gráficas dependiendo del estado en el que nos encontremos y de nuestros movimientos durante la noche.









 
 












En principio la pulsera Garmin Vívosmart HR ha cumplido mis espectativas, y la recomendaría.